PMSのイライラに効くものは人それぞれ。5つ紹介するからとりあえずどれか試して!

月経前症候群、通称PMSに悩んでいますか?

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「生理前って、イライラするのよねー!」って女性は良く言うわよね。私が中学生の頃、家庭科の先生もそう言ってた。

 

「いつもは何とも思わないことも、生理前になるとギーって怒りたくなるのよね。」ってね。妙にその話が印象的で今も忘れられない。

 

中学生だった私は「ふーん」と思って聞いてたけど、まさか自分がその後20年以上に渡ってPMSの怒り狂う症状に苦しめられるとは想像もしてなかったわ。

 

その後高校生になったくらいから、ホルモンバランスがすごく崩れるようになってからは毎月毎月、月経前になると腹痛や吐き気、頭痛に発熱、さらには猛烈な気分のアップダウンが起こるようになった。

 

痛みや熱は鎮痛剤でそれなりに治まったけど、気分のムラが激しくて自分ではどうすることもできなかったわ。

 

どうでもいいことで涙が止まらなくなったり、異常にハイテンションになったり、朝起きた瞬間から猛烈な怒りが湧いてきたり。

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日々の生活にや人間関係にも支障をきたすようになって、辛い状況になっても全然自分の感情をコントロールできない!

 

おかしくなった自分に1週間くらい苦しんだ後、月経が来て、月経が終わると何事もなかったように本来の自分が戻ってくるわ。

 

そうすると、ホルモンでおかしくなってた自分を思い出して死にたくなるのよ。「なんであんな事言っちゃったんだろう(やっちゃったんだろう)」ってね。

 

その症状は結婚後も出産後もおさまらなかったわ。

 

そうなると被害にあうのは身近な人々、つまり家族。いつもは陽気で優しいお母さんが、ある日急に些細なことで猛烈に怒り出したり泣き出したりする。

 

そんな母親の姿を小さな子どもたちはどんな姿で見ていたのかしら。思い出すと悲しくてたまらないわ。

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もちろん、専門家のヘルプが必要!と思って若い頃から婦人科には何度も通ったわ。でも、時代もあるのかしらね。あんまり取り合ってもらえなかった。

 

病院に通っても全然症状を治すすべは見つからなかった。だから長年、PMSについて自分なりに研究して、いいと言われるものはすべて試してきたわ。

 

そして数年前についに、PMSを完全に抑えることに成功したのよ!

 

でも、PMSの起こる原因は人それぞれ。何が効くかは試してみないとわからないのがホントのところよ。だから、私に効いたからって万人に効くわけじゃない。

 

逆に言うと、私には全然聞かなかったけど、誰かにはすごく効くこともあるわ。

 

そんな、私が試してきたものを一挙に紹介するわね!

 

PMSは自己コントロールができない弱い人間だと、自分を攻めてしまう気持ちはすごくわかるわ。でも、これは絶対に病気。

 

お産と同じで”女だからしょうがない”って言われて誰も解決しようともしてくれない悲しい病気よ。

 

でもだからといって自己コントロールが出来ずに人を傷つけていい理由にはならないものね。

 

今から紹介する事が、PMS悩んでる方々への解決へのヒントになる事を願ってるわ。いろいろ試した中から5つ厳選して紹介します!

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【目次】

 

ブラックストラップモラセス

PMS解消のためのネットサーフィンでたどり着いたこのサイト。

mateylibro.wordpress.com

このブログの運営者の方も、PMSで娘さんに辛くあたってしまうことにとても苦しんで、彼女なりに研究した結果、ブラックストラップモラセスでほぼ完全に症状を抑えることに成功してるわ。

 

彼女いわく、PMSがひどくなるのは必要な栄養が足りてないから。

 

このモラセスには女性に必要な栄養素がぎっしりつまってるらしいわ。私も彼女の記事を読んで、すぐにその日にブラックストラップモラセスを買いに走って試した。

 

残念ながら私には効果は現れなかったけど、ホルモンバランスの考え方などとっても勉強になったわ。

 

▽ブラックストラップモラセス

 セイロンシナモン

 友人にPMSを相談してみたところ、彼女のお姉さんもひどいPMSに長年苦しんできたらしいわ。

 

お姉さんは誰かからシナモンが効くと聞いたらしく、その日から毎日、コーヒーにパンにスイーツに、なんでもシナモンをかけまくった。

 

そしたら次の月の月経前はPMSがものすごく軽減されたのよ!

 

そんなの聞いたら試さない手はない。早速私もシナモンをかけまくること1ヶ月。。。。残念ながらこれも私には効果が感じられなかった。

 

その時に知ったんだけど、市販に出回ってるシナモンにはカシアセイロンの二種類があって、カシアの方は大量に取ると肝臓を痛めるという説があるわ。

 

だから、サプリメントなどで大量に摂取する時は「セイロンシナモン」を選んでね。

 

▽セイロンシナモンサプリメント

セイロンシナモンサプリメント(アイハーブ)


▽セイロンシナモンパウダー

 小林製薬 命の母ホワイト

月経の不調のおくすりといえばこれよね。20代の頃に薬局のお姉さんに相談したらこれを勧められて、1年間くらい飲んでたわ。

 

PMS期にジワーっと不安定になった時、(これを飲めば治る!)ってお守り代わりにしてた。

 

でも残念ながら私には効果がなかったのよね。。。もう、これがだめなら他に何があるの?ってくらい絶望的だったわ。

 

▽小林製薬 命の母ホワイト

▽更年期のお悩みには 命の母Aがいいみたい

低用量ピル

婦人科でPMSを相談した時、真っ先に処方されたのがこの低用量ピル。これを飲むと効く人は本当にピタッと月経による不快な症状がなくなるらしいわ。

 

初めて処方されたのは20代前半。これを飲めばもう、月経周期に振り回されないで済むのかも!ってすっごく嬉しかったのを覚えてる。

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でも実際飲んでみたら、副作用がひどくって。。。吐き気で朝まで眠れなかったり、不正出血が1ヶ月以上も続いたり。

 

何種類か別の低用量ピルを処方してもらって試してみたけど、どれを飲んでもPMSは全く緩和されずに副作用だけがすごく出てしまって、結局これも断念。

 

まさしくもう絶望!どうすればいいのー?!

 

と、ネットの世界をさまよって次なるPMSの解決策に乗り出したわ。

 

そして最終的にたどり着いたのが。。。

 

ボラージオイル

ネット検索で見かけた情報だったんだけど、PMSで気分の波が激しい女性は血中濃度のγリノレン酸(GLA)が不足してると。

 

それをサプリメントで補うと、PMSに効果があると。

 

本当ですかそれ?でもサプリメント飲むだけだから試すに決まってる。速攻でGLAが豊富に含まれているサプリメントを探したわ。

 

そうしたら「月見草オイル」っていうのが有名みたいでたくさんラインナップがあった。

 

どうしてその時月見草オイルにしなかったのかは忘れちゃったんだけど、それよりもっとGLAが多く含まれてるという「ボラージオイル」の方を選んで注文してみた。

 

▽楽天やアマゾンでも売ってる

 

▽私はアイハーブで買ってるわ

Now Foods, Borage Oil, 1000 mg, 60 Softgels

 

そして数日後に届いたボラージオイルを早速飲んだわ。でも、症状が無い時に飲んでもわからなかった。当たり前体操。

 

PMSが始まると、朝歯磨きをしてるだけでも爆発しそうな怒りが湧いてくる日がある。その日が来たらすぐに飲もう。そう決めてスタンバイしてた。

 

そしてさらに数日後、朝っぱらからイライラの波が全開に襲ってきた時、ボラージオイルを一気に2錠飲んでみた。

 

すると、不思議なことに30分ほど経ったら気持ちがすっきりしてるじゃない。その日どんなに子供にイライラさせられるようなことがあっても、まったく取り乱すことがなかった。

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そして次の日も、その次の日も、ボラージオイルを飲んでいる時は感情がコントロールできないことがピタッとなくなったわ。

 

こうして、長年に渡り戦い続けてきたPMSとの戦いは、あっさりと幕を閉じた。今では、「そろそろ来るな」って頃にボラージオイルを飲み始めてるからずっと自分のままでいられてる。

 

時々飲み忘れると、やっぱりあのガーッとした怒りが湧いてくるときがあるけど、すぐにハッとしてボラージオイルを飲んでやり過ごせば30分でまた元通り。

 

イライラするときだけじゃなくて、無意味に悲しくなるときや、衝動的に買い物なんかを無性にしたくなる時もPMSの症状だから、それにも全部効く!

 

私には魔法のようなサプリメントだったわ!まさしく人生を救ってくれたって感じね。

 

今までPMSに悩んでる話を効くたびに人に勧めてきたけど、効いたっていう人もいれば効かなかったって人もいる。

 

同じような症状が出ても、同じ原因でPMSが起こってるとは限らないのね。だから片っ端から試して自分に合った方法を見つけるしか無いと思うわ。

 

体に出る症状も辛いけど、精神面に出る症状もどんだけーな辛さよね。大丈夫、本来の自分に戻れる日が来るわ。

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PMSが抑えられてから、間違いなく人生が変わったって感じる。でも今度はこの後は更年期が来るのよね〜!ワイコー!

 

その時はとりあえず命の母Aを試してみようと思ってるわ。

 

良かったら参考にして頂戴〜!

 

(*´Д`)皆の一票まってるわ~